学会如何预防焦虑症才是关键

　　学会如何预防焦虑症才是关键。

　　如何预防焦虑症?现如今，听到焦虑症大家一定不觉得陌生，因为它在我们的生活中经常出现，他会给我们带来很严重的危害，所以我们要学会预防。那么我们应该如何预防焦虑症呢?听听南京精神病医院院专家为我们做解。

　　第一、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　第二、闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　第三、鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。

　　学会如何预防焦虑症才是关键。通过上面的文章，大家是否对“如何预防焦虑症?”这个问题已经有所了解。南京精神病医院专家提示：如果发现焦虑症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。