什么样的表现才算是焦虑？

　　正在读高三的郑同学最近感觉在学的时候精力集中不了，注意力分散和思维混乱，明明很简单的事情却需要反复去理解，感觉自己的思维奔放了收不住。他还是怀疑自己是不是患上了焦虑症这种疾病，那么针对吴同学这种情况到底是不是焦虑症?

　　1、反复倾诉

　　有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

　　2、肌肉紧张

　　双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

　　3、非理性的恐惧

　　恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

　　4、惊恐发作

　　表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

　　5、睡眠质量下降

　　难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

　　6、重温伤害

　　一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

　　7、过度担心

　　广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

　　看到这里的大家应该也认识到郑同学这种情况究竟是不是焦虑症了，郑同学的这种情况其实还只是焦虑症的早期表现，只要他及时的调整好自己的心态在辅以一定的药物治疗是可以尽快痊愈的，因此大家发现自己心态上发生变化之后一定要及时去看诊。