如何治疗焦虑症

　　如何治疗焦虑症？焦虑情绪反应不同它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，如何治疗焦虑症？同时伴多种躯体症状。焦虑症自我调节方法有哪些?这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1、积极的自我暗示

 

　　法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

 

　　2、量的运动

 

　　如何治疗焦虑症？放下工作，适当的放空，改善精神状况。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

 

　　3、做最感兴趣的事情

 

　　人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

 

　　4、情感宣泄

 

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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