恐惧症自我治疗六要素

　　恐惧症自我治疗六要素

　　首先要知道什么是恐惧症，恐惧症的症状有哪些？南京神康康复医院精神科专家介绍说，所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。恐惧症对我们的身体和心理上的危害极大，但是得了恐惧症并不是无药可救，只要积极的配合专业的治疗完全可以治愈，恢复健康生活！

　　那么对于恐惧症患者来说，除了接受治疗外，还需要在日常生活中注意什么吗，有什么恐惧症自我治疗的方法吗。南京神康康复医院精神科专家指出，恐惧症自我治疗可注意以下几点。

　　1.逆转负面的想法

　　2.勇敢的面对恐惧

　　3.转移注意力，也可以以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法

　　4.测量自己的恐惧度，以了解原因

　　5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感

　　6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力

　　治疗恐惧症，不再恐惧，医院精神科专家指出，只要接受适当治疗，85%--95%的患者都可以得到明显改善。而且无论病程多长、病情多重，治疗效果都会很好。具体治疗方案，请点击医院在线咨询！