如何调整神经衰弱

　　如何调整神经衰弱?

　　如何调整神经衰弱?南京精神病医院的专家介绍：神经衰弱深入我们的日常生活中，影响我们的工作和学习。如果我们不小心患有神经衰弱怎么办?下面专家叫你如何调整神经衰弱：

　　第一：冷水浴。冷水对人体的刺激有助于增强神经系统，增强人的体质。因此，神经衰弱患者多洗冷水浴;在早晨起床后也可进行。早期可用温水先擦身，通过一段时间的锻炼之后，习惯性的用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次三十秒到一分钟左右;从夏天起可以参加游泳，例如能坚持到秋冬，效果更大。

　　第二：鸣天鼓。患者可用双心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后20-30次， 可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定 的作用。根据中医理论，风 池穴属足少 阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用点 叩的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上 述症状，也有一定的预防作用。

　　第三：睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感，容易入睡。

　　第四：运动法。神经衰弱患者长期的散步，有助于缓解大脑皮层 的兴奋，可以减轻血管疏通的效果。日常生活也有这样的经验，就是正常人散步后的精神都会好很多，心情也很舒畅。体质较好的人也可以爬山，跑步以此来改善情绪，锻炼体力。

　　第五：擦涌泉。患者双手搓热后，用右手的食指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用 左手擦右足心 。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

　　第六：按摩法。患者如伴有头痛症状，可以擦颜面，摩太阳穴;患者如伴有头晕症状，可以加用鸣天鼓手法 ;如果是失眠心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。

　　通过上面的文章，大家是否对“如何调整神经衰弱”这个问题已经有所了解。南京精神病医院专家提示：如果发现神经衰弱患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：400-1879-120。