最佳睡眠时间

　　最佳睡眠时间！在床上翻来覆去，闭上眼睛脑袋里有想不完的东西，这些都是失眠症的一些情况，很多的朋友是由于白天对于某些事情的不忘怀而导致患者在晚上失眠的。最佳睡眠时间！失眠对于患者的日常工作和生活是会有一定的伤害的，长期的失眠对于患者的折磨是非常痛苦的。所以我们在发现疾病的时候要及时的进行治疗，及时的治疗对于患者的治疗效果是比较好的。那么失眠有什么症状和原因呢？这里南京神康康复医院专家进行了介绍：

 

　　一、失眠常见的症状是什么？

 

　　1、入睡困难；

 

　　2、不能熟睡,睡眠时间减少；

 

　　3、早醒、醒后无法再入睡；

 

　　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；

 

　　在线咨询专家

 

　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；

 

　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

 

　　二、最佳睡眠时间！引起失眠的病因有哪些？

 

　　1、环境原因

 

　　常见的有睡眠环境的突然改变。如突然更换睡眠位置 、搬迁、出差、去亲友家、宾馆等地休息，因为对新环境不习惯，导致了失眠的现象。

 

　　2、个体因素

 

　　不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，导 致大脑皮层细胞活跃，兴奋，无法睡眠。

 

　　3、躯体原因

 

　　广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。身体无法得到放松，始终处于紧张状态，大脑无法安然入睡。

 

　　4、精神因素

 

　　包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，睡前看兴奋小说、电视，或想不开心的事情、心情忧虑，导致失眠。

 

　　5、情绪因素

 

　　情绪失控可引起的心境上的改变，如情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

 

　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

 

　　安眠药和酒对人体有严重的依赖性，脑细胞失去外力推动，进而失眠。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“最佳睡眠时间”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120