促进睡眠的音乐

　　促进睡眠的音乐！失眠专家和心理学家认为睡眠不好主要是由于心理因素、环境因素、不良情绪和睡眠习惯引起的。促进睡眠的音乐！这里南京神康康复医院专家进行了介绍：

 

　　1、心理因素：主要表现为生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中，导致睡眠不好；有的人强烈希望有一次良好的睡眠，因此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难；还有的是因为过分担心失眠对健康的危害，导致心理紧张，无法入睡。

 

　　2、环境因素：主要表现为两方面，一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就产生失眠；另一种是由于环境不良因素对睡眠造成了直接影响，常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。

 

　　3、不良情绪：促进睡眠的音乐！主要是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良引起的失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延。

 

　　4、睡眠习惯：许多人由于睡眠习惯不良引起失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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