老年人失眠的治疗方法有哪几种

　　俗话说的好，“家有一老，如有一宝”，老年人不仅可以为家庭和谐起到重要作用，而且生活经验丰富的老年人还有宝贵的精神财富，可以对家庭成员进行较好的开导，老年人的家庭和社会地位都比较高，因此老年人的身体健康也是很多家庭关注的问题，但是在现实生活中却有很多老年人受到了失眠的困扰，老年人失眠患者要想从根本上治愈失眠，需要从身心调整开始做起，通过饮食习惯来改变睡眠质量是比较有效的失眠治疗方法。那么，老年人失眠的治疗方法有哪几种?

　　老年人失眠的治疗方法一、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。

　　老年人失眠的治疗方法二、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　　老年人失眠的治疗方法三、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　老年人失眠的治疗方法四、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　　老年人失眠的治疗方法五、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振，每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　老年人失眠的治疗方法有哪几种?温馨提示，老年人失眠的治疗离不开科学的治疗方法，但是要想彻底治愈失眠还需要老年人失眠患者从身心调整开始做起，全面做好失眠的防治工作是防治老年人失眠的正确做法，因此大家千万不要忽视对失眠的治疗。