哪些因素会造成失眠呢？

　　哪些因素会造成失眠呢？根据现在的调查研究表明，失眠的出现主要与人的心理因素，环境因素以及身体因素有关。而且失眠的出现往往是多方面因素共同导致的，因此想要了解自己为什么会失眠是较为困难的事情。但也不能因为困难就放弃了解了，下面让沈医专家来为大家介绍能导致失眠额因素到底是什么?

　　失眠的出现是多方面造成的，即使排除疾病影响、不良心理，睡眠环境、饮食习惯，甚至是睡觉方向都有可能让健康的人失眠。

　　睡眠环境

　　嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠;在灯光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多;潮湿之气、秽浊之气滞留卧室不利于大脑细胞恢复疲劳和表皮的呼吸功能，降低睡眠质量;另外，湿度、温度不适宜也会在一定程度上影响睡眠质量甚至造成失眠。

　　睡觉方向

　　睡卧时头对门窗风口，易成风入脑户引起面瘫、偏瘫;卧时头对炉火、暖气，易使火攻上焦，造成咽干目赤鼻衄，甚则头痛;卧时头对灯光则神不寐。

　　不良饮食

　　辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易造成大脑神经兴奋而直接导致失眠;高蛋白、不易消化的食物容易加重胃肠的负担而间接造成失眠。糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等食物都含干酪胺，若食用过多会刺激肾上腺素的分泌，将使大脑兴奋而致失眠。

　　哪些因素会造成失眠呢？要知道哪怕是身体极为健康的人，偶尔出现失眠也是难免的。不过要是知道自己因为什么失眠的话，并3尽快采取治疗是没有什么大的影响的。偶尔的失眠是无大碍的，但长期处于失眠状态下就需要患者及时去医院进行治疗了。