南京治疗失眠症要注意哪些问题

　　精神心理医生介绍说：很多朋友在治疗和护理失眠病人的时候都比较大意，没有严格按照要求来操作，这样可能就会导致病情治疗不对症，反而会引起更多的麻烦与不便发生，因此，还需要多加注意细节问题才能帮助早日恢复健康，那么具体，南京治疗失眠症要注意哪些问题呢?下面就一起来看看吧。

　　1.失眠的禁忌饮食应清淡，少吃海鲜，多吃杂粮。

　　2.避免不规律的生活。最好10点前睡觉，早上6点起床。这是最自然的睡眠时间。中午有可能再睡一刻钟到半小时，更好。

　　3.适度的体育活动大有裨益。“身脑并用，精神为治”，即身体活动与精神活动相兼容，不可偏废，以保持人的体质和心理健康。

　　4.服药后，避免立即恢复原来紧张的工作或进入原来的精神环境。建议有一个相对安静的生活和工作环境进行过渡，以便巩固一个阶段，从而减少疾病的复发。

　　5.避免乱就医、乱用药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作和学习中难免会失眠几天。不要一看到失眠就吃安眠药。如果失眠持续两周以上，白天出现明显不适，甚至可能影响工作或学习功能，可以去正规医院治疗。

　　南京治疗失眠症要注意哪些问题?饮食方面要注意清淡一些不吃刺激性大的食物，晚上睡觉不要太晚，建议在十点左右入睡比较好，同时也要保持睡眠环境安静，这样更有利于进入睡眠状态。