护理失眠症患者需要注意什么

　　护理失眠症患者需要注意什么?

　　护理失眠症患者需要注意什么?南京精神病医院的专家介绍：?失眠症 是生活中比较让人头疼的疾病，因为失眠症不同于其他疾病，虽然不会给人体造成太大的危害，但是如果长期不治疗的话，也会影响人们的正常生活，所以还是需要采取治疗并且做好护理，才能早日远离疾病的干扰

　　1、睡前不要有激烈的运动。激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　2、在饮食方面多食用一些补气、安神、静心的汤和粥，合理搭配营养均衡，有助于从生理上调节气血，补脑安神，便可远离失眠。

　　3、忌烟酒，烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。忌辛辣刺激之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品。

　　4、不要喝酒助睡。容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴。

　　5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　6、失眠的护理是要调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　通过对失眠症病因的明确，能够更好的帮助进行治疗。目前临床治疗失眠症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京精神病医院采用的MX脑平衡康复体系就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　通过上面的文章，大家是否对“护理失眠症患者需要注意什么”这个问题已经有所了解。南京精神病医院专家提示：如果发现失眠症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误最佳的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：400-1879-120。