治疗失眠的偏方

　　治疗失眠的偏方！睡前做很多事会影响睡眠，但是也可以做很多事来保证睡眠，提高睡眠的质量。下面为提高睡眠质量而提出的六大建议分享，治疗失眠的偏方！这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。

 

　　2.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

 

　　3.治疗失眠的偏方！卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

 

　　4.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议，穿着厚袜子睡觉。

 

　　5.每天多睡15分钟：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

 

　　6.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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