如何治疗失眠症

　　如何治疗失眠症？对于很多的患者来说，失眠多梦的确是一大危害，不仅让我们的患者表现的精神不振，而且情绪也变得异常的不稳定，让我们的患者极易引发一些其他的并发症，比如抑郁，焦虑等等。如何治疗失眠症？那么总是失眠多梦怎么治疗呢?这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

 

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

 

　　三、限制白天睡眠时间，失眠多梦的最好使治疗方法有什么?老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.

 

　　四、如何治疗失眠症？白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

 

　　五、失眠多梦的治疗要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

 

　　六、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射 。

 

　　七、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“如何治疗失眠症？”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120