失眠的原因有哪些

　　失眠的原因有哪些？人们总认为：“失眠是常事，无关紧要”，事实上你正在透支你的生命，要知道人的一生有1/3的时间都应在睡眠中度过，良好的睡眠是保证身体健康的前提。失眠的原因有哪些？不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。那么，导致失眠的因素有哪些?这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1、不良的睡眠习惯

 

　　短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

 

　　2、精神疾病

 

　　失眠的原因有哪些？如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁狂症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，不断地想往外跑，有幻听出现，自言自语，无法安静入睡。

 

　　3、强光刺激难入眠

 

　　某种习惯导致了失眠，这种习惯跟强光刺激是有直接关联的，比如说长期看电视，长期进行外部娱乐活动，在舞厅蹦迪等，交际宽广，社会娱乐复杂化，刺激大脑皮层的精神感官，回到家毫无睡意，或者是难以入眠。

 

　　4、心理因素

 

　　急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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