治疗失眠的药物

　　治疗失眠的药物！很多人都出现过这样的现象，专家指出，长期的多梦在晚上，不仅会影响身体的健康，如果不及时进行治疗，还会引发很多并发症，专家提醒睡觉出现了多梦的现象一定要及时进行治疗，治疗失眠的药物！那么睡觉多梦该怎么治疗呢？这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　一、要养成规律的作息习惯，在周末或者是放假的时候不要睡得太晚，通常很多人在放假的时候晚上都是通宵去玩乐，然后在睡觉前还是非常的激动和兴奋，导致发梦。还有部分女性朋友喜欢在周末的时候以睡觉的方式来放松自己，其实睡眠也是要适当的，睡太长时间，也会觉得很累的。

 

　　二、治疗失眠的药物！在睡觉前不要吃得太饱，晚饭和宵夜的时候要距离睡觉的时间至少要一个小时，腹部的饱胀感会影响人的睡眠，然后在床上躺了多长的时间，如果睡不着的恶化，也会胡思乱想，容易发梦。吃得太饱的时候，最好做下其他事情，让肠胃蠕动消化食物。

 

　　三、睡觉前，不要看恐怖片等会使人神经刺激的影片，一些恐怖的情节画面很让人印象深刻，晚上睡觉的时候就有可能会梦到。也不要放太过于摇滚的音乐，但是可以放轻音乐，比如钢琴曲，是可以使人安然睡眠的。

 

　　四、平时注意锻炼身体，不要胡思乱想太多的事情，将心思放在该放的事情上，特别是在睡觉前，更不要想事情，保持心境平和，就能够有好的睡眠。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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