失眠治疗方法

　　失眠治疗方法！很多的饱受失眠痛苦折磨的朋友都有这样的疑问。对此，南京精神病医院专家表示，不管人们是出于何种原因而导致失眠症状的发生，关键是患者对于失眠问题要应该引起足够的重视，失眠治疗方法！积极地自我调节、科学检查与针对性治疗，才能避免失眠给自己造成更大的伤害。

 

　　(1)睡眠诱导。经常失眠怎么办呢，可通过睡眠诱导帮助入睡，如聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

 

　　(2)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

 

　　(3)失眠治疗方法！寻求消除失眠病灶。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现，原因消除，失眠自愈。但是，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，千万不能认为失眠是小问题，算不了病而延误治疗。

 

　　(4)身心松驰，有益睡眠。经常失眠怎么办？可在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，如要了解更多，可以咨询网上医生。

 

　　(5)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人不知道失眠怎么办，对连续出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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