失眠吃什么水果好

　　失眠吃什么水果好？失眠已经成为危害人类健康的头号杀手，晚上休息不好，白天就没有精神工作和学习。据失眠的患者口述：每天睡觉都像煎熬一样，辗转反侧，就算半夜睡着了，3、4点的时候就会醒来，失眠吃什么水果好？并且感觉一晚上都在做梦，早上醒来感觉特别累，觉得睡觉根本不是在休息，比白天还要累。那么，患上失眠该怎么治疗呢？这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1.食疗：睡前一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够起到安眠的作用；核桃、桂圆、莲子等都可以治疗失眠、多梦、精神不振，或者睡前一勺食醋，和温开水一起慢慢服下。

 

　　2.失眠吃什么水果好？保持良好的心情：大多数失眠的患者都是因为心理压力过大造成的，所以在睡前，尽量不要想那些不好的事情和兴奋的事情。最好心情平静一些，这样容易入睡。

 

　　3.良好的睡眠环境：对于失眠的人来说，睡眠环境尤其重要，一定要安静，并且枕头不宜过高，床也不要太硬，拥有好的睡眠环境，才会有好的睡眠质量。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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