抑郁症能治好吗?该如何应对抑郁症?
抑郁症是能够治好的,一般来说只要进行正规的治疗有80%的抑郁症患者会痊愈。
只要积极去面对,坚持治疗,抑郁症是可以治好的!但是由于种种原因,比如“不认为自己患了抑郁症”抑郁症患者越早去接受正确诊疗,效果越好,复发几率越小。
为什么你总是觉得抑郁症治不好,是因为抑郁症太容易复发了,据不完全统计,经历过一次抑郁症发病的患者,至少有50%以上的患者会有一次甚至多次复发,而经历过一次复发的患者,80%以上还会再复发。也就是说,一旦患有抑郁症,就要做好长期应对它的准备。抑郁症的反复发病,也是很多患者认为抑郁症不能治好的重要原因。
如何摆脱抑郁症?患者要走出抑郁症的阴影,不妨试着这样做:
1. 药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、文拉法辛和度洛西汀等。
2. 心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。
常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
3. 自我治疗
切忌给自己制订过高的目标,要客观地认识自己的现状,正视自己的病情,不要再给自己过多的压力,不要承担过多的事务,更不能大包大揽。
可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分,根据轻重缓急,逐步完成;做力所能及的事,不逞能,避免因失败而心灰意冷。
尝试着多与他人接触和交往,不要单枪匹马、独来独往。
尽量多参加一些社会活动,如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍,多听听音乐。根据兴趣爱好而定,切忌因为做事而做事。
作为普通大众,如果发现身边的人或自己可能有情绪方面的问题,最需要做的不是冒然做出判断或诊断,而是鼓励其积极寻求专业帮助,把专业的事情交给专家来做。这一点很重要。
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