抑郁症重返职场，做好这些避免复发

　　抑郁症重返职场，做好这些避免复发!不少朋友之前因为调理抑郁病情从而选择专心在家治疗，后期等待病情康复之后想要再次进入职场工作，但是又比较担心害怕病情反复发作，造成更多的困扰发生，不仅没有办法工作，身体也会受到巨大的刺激，其实只要积极的做好防御措施，定期去医院检查，是可以避免疾病反复出现的。

　　01

　　由简入难，顺利返岗

　　重返职场，我们应该先从原来熟悉的事情做起，一步步找回自信。不要刚开始就让自己从事一个重要岗位，那更容易催生复发。当然也不要去挑战没有做过的事情，抑郁的人通常会很敏感。

　　如果工作不能胜任会极度没有安全感，缺乏安全感又会导致恐惧心理，恐惧就是焦虑、抑郁的前奏。

　　02

　　放慢脚步，放缓节奏

　　其次，我们要放慢脚步，放缓节奏，放低期望，一步步顺利返岗。

　　对于我们来说，并不是每天都要精力充沛地工作，也不是要100%的状态投入工作。

　　遇到任何问题，先慢下来，仔细想想工作当中的问题、困境，其实都随处可见，这是一种常态。

　　有时候，遇到无法解决的状态确实会很痛苦，可能我们怎么努力也解决不了，实在解决不了，可以先放放，尽力了就可以了，没必要不放过自己。

　　03

　　选择合适的领导

　　职场领导对抑郁的人来说很重要。

　　领导内心是否善良、客观，会直接导致公司的整体三观以及同事之间的人际关系。

　　如果领导性格偏执、职场的要求追求细枝末节，一直会唠唠叨叨7-8个小时不停，总觉得下属怎么做都是不对的，这样容易触发抑郁的人对自己的看法。

　　“我是不是真的很没用”“是不是领导不喜欢我”等等这样的负面的情绪和想法。

　　要知道抑郁的人都很善良、敏感，他们处处都会为他人着想，所以职场中对于他们来说选对领导是非常重要的。

　　04

　　选择适合自己的工作

　　对于抑郁症群体整体性格来说，首先要选择与人交往的工作。这类工作通过与外界的沟通交流，实现不断互动，克服闭门不出的社会恐惧。

　　另一方面，通过与外界的交流，排遣心中的苦闷孤寂，增加愉悦感和满足感，以有效避免了独处时的妄想行为。

　　其次，抑郁症患者往往需要在没有太大压力的环境下工作。能使自己快乐的工作。病由心生，对于抑郁症患者而言，应该尽量选择自己喜欢的工作。工作本身是消耗的事，双重消耗肯定是扛不住的，要尽量选择自己喜欢的。

　　最后，选择增强自信和情感体验的工作。自信是治疗抑郁症的有力武器，抑郁症是一种典型心理疾病。因此，治疗抑郁症就要从心理着手，无论是亲情、友情还是爱情。可以让他们在工作的过程中体验到情感关怀，这对抑郁症患者而言是大有帮助的。

　　抑郁症重返职场，做好这些避免复发!一般建议重新返岗的话可以找一些轻松的工作，不要给自己太大的压力以及长期的熬夜加班，这样都不利于巩固病情，甚至还会在一定程度诱发疾病出现。