抑郁症的自我治疗

　　抑郁症的自我治疗！对现在社会中的人们进行心理调查之中显示，很多人都因为患上了抑郁症而生活质量也在不断下降，那么，针对抑郁症给我们生活带来的伤害，我们应该怎么消除抑郁症呢？抑郁症的自我治疗！这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1.多点关心：很多抑郁症患者在出现抑郁症状的时候，往往会变得孤僻独立，离群索居，这并不意味着就此孤立患者，而是要给予患者更多的关心和照顾，认真疏导患者，让患者重新以积极的心理状态融入社会。

 

　　2.多参加体育运动：参加体育运动能够快速的帮助抑郁症患者提升情绪，也能帮助患者锻炼身体，提高身体抵抗力，减少由抑郁心境引起的各种躯体症状，而且参加体育运动也是非常简单易行的方法，在消除抑郁症状上能取得很好的效果。

 

　　3.抑郁症的自我治疗！进行心理调节：患者可以通过自我对话的方式来告诉自己，事情并不是自己想象的那么糟糕，自己不必那么担忧抑郁，或是告诉自己生活还是无比幸福美好的，要以积极向上乐观的心态去面对，通过心理调节的方式来出心底消除抑郁症状。

 

　　4.采用药物干预：当抑郁症症状严重的时候，就要进行药物治疗来干预，以免患者一时想不开，走向自杀的道路，在药物治疗的过程中，需要注意患者服用药物的效果如何，采用药物副作用最小而效果又最佳的药物，对患者抑郁症的消除也是有很大帮助的。

 

　　5.多与人倾诉：患有抑郁症，患者会整日郁郁寡欢，做什么都提不起兴趣，完全体会不到愉悦感，此时患者就要学会多与人倾诉，把自己心中的郁结给诉说出来，解开心结，只有把自己的问题说出来，别人才知道能不能帮助到自己，抑郁心境往往也是因为患者不愿与人倾诉造成更加严重的。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“抑郁症的自我治疗”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120