抑郁症明星
抑郁症明星!抑郁症是一种危害性非常大的精神性疾病,在日常生活中比较常见。一般情况下,多以持久心情低落为主要特征,其病情复杂,容易反复发作,严重影响患者的正常生活工作。那么,抑郁症明星!生活中应该如何治疗抑郁症呢?这里南京精神病医院专家进行了介绍:
1、社交疗法:
日常生活中,社交疗法是治疗抑郁症的有效方法之一,专家表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是"朋友乃良药"。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。
2、自我承认:
抑郁症明星!生活中应该如何治疗抑郁症?首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等。
3、饮食疗法:
保持良好的饮食习惯,只有饮食合理了,食物中含有所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
4、锻炼疗法:
抑郁症患者还可以进行一些适当的运动锻炼,因为锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。
温馨提示:南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“抑郁症明星”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-1879-120
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