三个月的宝宝睡眠时间

　　三个月的宝宝睡眠时间！失眠，是现在生活中的难题之一。失眠轻的人这种症状很快就会过去，不会对人造成什么严重的后果。但是，我们也不能小看失眠，一些失眠严重的患者，三个月的宝宝睡眠时间！都被失眠折磨的生不欲死。失眠对人的工作生活都带来了非常严重的影响。那么，失眠该如何治疗呢？这里南京神康康复医院专家进行了介绍：

 

　　改变睡眠时间可以治失眠。一般年轻人大部分都在晚上10点多睡觉，如果老年人也在这个时间段睡觉的话，不是入睡困难就是半夜醒来睡不着，如果在以前的睡眠时间上在推迟一点的话，感到疲倦时再去睡觉，入睡比较容易，晚上也不容易醒，而且睡眠质量相当的好。

 

　　室内通风可助入眠。三个月的宝宝睡眠时间！任何时候都要保持室内的通风状况。随时都要保持室内的空气新鲜，尤其是在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持室内的空气畅通。同时要提醒大家，不要用被子蒙着头睡觉。

 

　　睡前小运动助入眠。每晚睡觉之前，可以再床上坐定，呈闭目养神式，然后开始左右摇晃头部和躯体。每次需坚持晃动10分钟左右。可以感到心旷神怡，头脑轻松，大有睡觉之意。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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