宝宝睡眠不好怎么办

　　宝宝睡眠不好怎么办？失眠的发生多是因为心理因素所致，这也是该病发病的主要原因，心病还须心药医，在生活中只要患者做好心理疏导，是可以比较理想的控制失眠症状的，宝宝睡眠不好怎么办？在适当的情况下可在生活中多做一些有利于缓解身心运动，这样才能全身心的放松，最终达到缓解睡眠的功效。这里南京神康康复医院专家进行了介绍：

 

　　1、每天要保持乐观、开朗的良好心态。对待所有的事情要放宽心。

 

　　2、一日生活制度要有规律，做到及时醒及时睡。

 

　　3、宝宝睡眠不好怎么办？在睡觉之前要做一些有利于入睡的事情。如洗完澡再睡、用热水泡脚、喝杯牛奶等。

 

　　4、每天要有适度的运动，有助于晚上的入睡。

 

　　5、保持卫生的整洁，时常清洁卧室、保持安静的环境。

 

　　6、学会生活中自我调节、自我暗示。

 

　　7、白天睡觉的时间不宜过长，年纪大的人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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