造成长期失眠的原因有哪些_0

　　造成长期失眠的原因有哪些?人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过的。而且睡眠就像食物和水，是维持我们生命的必需品。一个人会因为饥渴而死，但是如果睡眠的严重缺乏也会对人的生命造成很大的威胁。那么失眠怎么办呢?其实，每个人或多或少都会有失眠的现象，只是严重情况不一样。专家指出，人失眠一次两次是正常的，但是如果你及时的调理造成了长期失眠就是不正常的现象了，那么，造成人长期失眠的原因有哪些呢?下面来听听南京神康康复医院权威专家的详细介绍。

　　造成长期失眠的原因有哪些

　　一、有不良生活习惯、环境的改变等因素，我们平时都提倡大家养成良好的生活习惯，包括按时睡觉按时吃饭、饮食也要合理，环境的改变该可以引起一个人生理或者心理上的改变，从而引起人睡眠问题。

　　二、有身体和精神方面的疾病，由于有些人长期用脑过度、遭受到不良精神打击、生活处境困难、人际关系不良等现象，就此引发失眠综合症甚至是焦虑症、抑郁症或精神疾病，这些都可以引起人失眠。

　　三、保持生物钟的稳定作用，保持生物钟的稳定是睡眠的首要条件，有些失眠患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了失眠患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不着。 推荐阅读：治疗失眠主要的方法有哪些呢

　　四、焦虑已经成为人们日常状态的一部分，工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们的精力高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦虑带到睡床上，焦虑启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会扰乱我们的睡眠节律。

　　五、昼夜节律紊乱疾患，睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合症、时差反应、夜班工作等，也是常见的长期失眠的原因，所以对于那些需要晚上工作的人一定要做好调理工作，以免对身体造成更大的伤害。

　　治疗失眠症，权威专家推荐“MX脑平衡康复体系”

　　该疗法秉承中医从根论治的原理，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，使整个大脑神经系统恢复正常生理功能，达到协调统一。

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　　第三步、个性化心理疏导，杜绝精神疾病反复发作

　　个性化的心理治疗，有针对性的心理跟踪疏导，有利于病人恢复自知力，可有效提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡、稳定协调统一的最佳状态。

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