失眠最好的治疗方法

　　失眠最好的治疗方法！失眠就像一个不速之客一样，死皮赖脸的待在病人的家里，入夜了就开始骚扰大家，让大家头脑混乱睡不着，那么失眠最好的治疗方法会有哪些呢？失眠最好的治疗方法！这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　一、控制温度

 

　　大部分人感到舒适的温度为摄氏20度至23度，过热或过冷，都不是进入梦乡的最佳环境。

 

　　二、拒绝刺激品

 

　　失眠最好的治疗方法！吸烟、在不适当的时间吃、喝，都会令你有一个无眠的晚上喝咖啡前，先看看钟表，有些人在下午2时后喝咖啡晚上便会睡不着觉，酒精可能令你入睡；但也有半夜醒来的副作用。

 

　　三、堵住光源

 

　　虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能“悄悄地”溜进去，如果你的睡房透光，即便只是街灯，都要使用眼罩或换上遮光的窗帘布了。

 

　　四、盖住噪音

 

　　女性对入夜后的声音十分敏感，如果你有一个打鼾的丈夫，又或者住处离机场和公路近，你可以尝试使用耳塞来盖住噪音。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“失眠最好的治疗方法”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120