晚上失眠吃什么好

　　晚上失眠吃什么好？很多年轻人都是失眠袭击的对象，学习的压力太大，工作的压力压的喘不过气来，在加上日常生活比较混乱，失眠就找上门来啦!失眠带给我们许多的困扰，生活上带来的压力，晚上失眠吃什么好？总是让我们无精打采，每天都困困的，没有力气，生活过的好烦躁，面对这些情况，失眠患者可能很像知道，失眠吃什么好?这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　中医认为，失眠的原因多以心脾两虚和阴虚火旺最为多见。

 

　　心脾两虚的失眠症状：主要表现为多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄;

 

　　阴虚火旺的失眠症状：表现为心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、五心烦热、舌红少苔。

 

　　晚上失眠吃什么好？失眠吃什么好：

 

　　心脾两虚的失眠者：适宜食用益气补血、养心健脾的食物，如龙眼肉、大枣、蜂蜜、猪心等。

 

　　阴虚火旺的失眠者：适宜食用生津养阴、清心降火的食物，如黄花菜、莲子等。

 

　　除此以外失眠患者：还适宜食用葵花籽、海带、水芹菜、小麦、芝麻、海松子、枸杞子、山药、核桃仁、糯米、干贝、蛙肉、阿胶、海蜇及奶制品、动物心类、谷类、鱼类、豆类和适量酒类等。

 

　　失眠饮食禁忌：

 

　　凡失眠者忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物以及香烟、浓茶、咖啡等，睡前还要忌食巧克力、桂皮、芥末、可可饮料、辣椒、大葱、胡椒等。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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