怎么治疗失眠

　　怎么治疗失眠？失眠对女性的健康影响很大，如果没有及时得到及时的治疗，有可能引发其他的疾病，比如肌肤暗黄衰老，妇科炎症，内分泌失调，还有一些心理疾病等。怎么治疗失眠？女性朋友们一定要重视失眠对身体的影响。那么女性失眠怎么治疗?晚上失眠怎么办?这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1、采用食物调理女性失眠。健康来自生活。失眠患者可以经常采用食疗法来调节失眠症状。可以做预防失眠的粥，比如莲子粥。也可以多食一些水果，比如葡萄、猕猴桃、香蕉等水果，这些对于失眠的女性治疗失眠很有帮助的。

 

　　2、睡前做好准备。失眠的女性可以在睡前做一些诱导睡眠的辅助工作，比如洗热水澡、用醋泡脚、喝点助于睡眠的饮料或粥。不一定你要做了所有的这些，可以选择适合帮助你解决失眠的最有效的手段。

 

　　3、怎么治疗失眠？布置一个舒适的睡眠环境。比如窗帘的色彩，卧室的色调要有温馨的感觉，有植物放在室内等等。这些都有助于睡眠，可以有效帮助女性失眠患者睡眠。

 

　　4、睡前听听音乐，放松心情。睡觉前最好不要想一些东西，尽量放松心情，在困的时候就上床睡觉，切忌床是用来睡觉的，不是胡思乱想的。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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