孕妇晚上失眠怎么办

　　孕妇晚上失眠怎么办？失眠睡不着觉是很多人遇到的问题，也是一种常见的病症，睡眠不好看似是小事，但是实际上却是一种危害很大的现象，睡眠不好直接影响的是人们第二天的工作和生活，孕妇晚上失眠怎么办？长期如此，严重的影响着人们的身心健康，是一种不可忽视的病症。那么，失眠睡不着怎么办？这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　专家指出：睡眠不足对人们的身心健康都是一种很大的威胁，人们长期处于睡眠不足的状态会严重的影响着人们的免疫力，使免疫力不断的下降，从而会引发个各种的病症，其中会诱发冠心病、糖尿病中风、高血压，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。还会给患者带来很多的情绪症状，严重时会引发很多精神类疾病，包括忧郁症，焦虑症，思维分裂症等严重的病症。因此，建议患者能重视起来，积极地调节和治疗病症。

 

　　晚上睡不着觉失眠首选应该养成规律性的睡眠，晚上不要过度的熬夜，不要经常去K歌，酒吧等喧闹的场所，要早睡早起，养成规律性的睡眠。早上也不要过多的补觉，以免引起晚上睡不着觉失眠。规律性的睡眠是人们缓解失眠最应该做到的，也是人们最先要积极调节的。

 

　　孕妇晚上失眠怎么办？睡前前不要有过多的情绪影响，现在很多人的生活压力都很大，面对这种种的生活压力，很多人就会产生很多的情绪症状，这些不良的情绪就会引发人们晚上出现失眠的症状表现，尤其是睡觉前人们若是受到很多的情绪干扰就会引发晚上睡不着觉失眠，因此，希望患者能乐观的生活，不要有太多的情绪干扰。这样才能更好的保证良好的睡眠，保证正常的生活。

 

　　很多失眠患者无法忍受失眠的痛苦而选择服用安眠药来缓解失眠的症状，殊不知，安眠药有很多的副作用，还会带来很大的药物依赖性，患者服用的药量越来越大，失眠病情却越来越严重，最终不仅没能治好病症，反而使失眠更加的严重，最终还无法摆脱安眠药的依赖性。因此，治疗失眠不建议患者服用安眠药。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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