神经衰弱失眠怎么治疗

　　神经衰弱失眠怎么治疗？相信很多上班族的人有过这样的经历，白天辛勤地上班工作，到了晚上本来就可以好好地休息，美美地睡上一觉，可是失眠的症状着实让人难受，神经衰弱失眠怎么治疗？让身心疲惫的我们又感到更加疲乏无力。但如果我们做好失眠调养工作，比吃些药物的作用更加有效。这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1、行为调养。所谓行为调养是指经过学习和训练得以调整自己原本的的日常行为，建立正常的行为，尽可能保持正常的睡眠时间，让身体的生物钟自然形成。失眠调理的同时要保持卧室安静舒适，保持舒适的睡姿也可促进睡眠。

 

　　2、足底按摩调理失眠。对脚底相应的反应部位区进行按摩，可起到失眠调理作用。按摩时以揉按和来回滑动摩擦为宜，直到足底发热。按摩时间以15—30分钟为宜，睡前两小时进行足底按摩的失眠调养最佳。

 

　　3、针灸调养。神经衰弱失眠怎么治疗？失眠患者应在睡前两小时左右左右接受针灸治疗。此疗法可起到镇静、安神、宁心的功效，并可调节大脑皮质的兴奋和抑制机能，有助于进入最佳睡眠状态。

 

　　4、饮食调养。忌食辛辣算等有关刺激性食品。多食清淡、富含营养，富含色氨酸的食品，如鱼肉、蛋奶，新鲜蔬果等。另外睡前不宜过饱过饥，不然也会会影响睡眠。

 

　　5、养生调治。居住的卧室应保持整洁，经常通风换气，以保证空气新鲜和适宜的温湿度，可在里面种些新鲜植物的盆栽，并减少对居室内外的噪音及突然而来声音的干扰刺激。对于失眠的患者个人要养成良好的睡眠习惯，可在睡前到室外空气新鲜的地方散步30分钟或听一些轻松的音乐，但不可做剧烈的活动，以免使精神过度兴奋又影响睡眠的质量。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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