失眠的治疗

　　失眠的治疗！失眠多梦是大多数人一生中都会遇到的问题，偶尔失眠多梦，可以通过饮食、运动等方法来调理，那么具体失眠多梦怎么自我调理？失眠的治疗！这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　自我调理1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

 

　　自我调理2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

 

　　自我调理3、失眠的治疗！忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

 

　　自我调理4、劳逸适度，改变不良生活习惯。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

 

　　自我调理5、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“失眠的治疗”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120