失眠吃什么药最好

　　失眠吃什么药最好？失眠的危害大家都知道。专家提示：现在失眠的患者越来越多、多少由于是失眠患者日常生活混乱，作息时间不规律。这样就导致白天做事情没精神，晚上的时候睡不着。失眠吃什么药最好？那么该如何预防失眠呢，这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1.晚间少吃：在上锁的时候不要吃太多的东西，并且在睡前不要进行剧烈运动，减少食用包含咖啡因和尼古丁的任何物品。

 

　　2.建立良好生物钟：失眠患者应该努力去建立一个良好的睡眠习惯，这样能够使生物钟有一个正常的运作。这样哪怕晚上睡不着也能够准时的睡觉。

 

　　3.改善睡眠环境：失眠吃什么药最好？尽量的把自己的睡觉的房间调整的舒适。并且避免有杂音，不要让睡觉的环境导致您心神不宁。

 

　　4.心理疗法：患者在睡觉之前要学会放松自己的身体，全身放松的躺在床上，什么也不去想。慢慢呼吸往往还是很有效果的。这也是对失眠的治疗比较有效的。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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