女性失眠的原因

　　女性失眠的原因！很多人看到孩子们睡得那么香，都会十分的羡慕他们，多希望自己也可以和他们一样拥有良好的睡眠质量。但是人们却会因为很多方面的原因而导致自己失眠，女性失眠的原因！所以大家只有知道了原因，就能更好的预防 与治疗了。那么导致失眠的病因主要有哪几种呢?这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　疲劳：适度的疲劳(如日常工作之后或尽情地运动之后)有助于入睡，但是如果用脑过度，或过度疲劳(如精力耗竭)，反而会因为太累而无法入睡。

 

　　昼夜性节律：昼夜性节律相当于一个人的生物时钟，每天24小时规律地运作，形成一个人的日常生活节奏。其睡眠时间会与其昼夜性节律同时发生，若其睡眠无法与自身周期步调一致，则容易发生失眠。

 

　　环境：每个人睡眠都有一定的习惯性，如果睡眠环境发生变化，而一时又不能适应，不免会发生失眠。比如，有的人外出旅行在陌生的环境下难以入眠;在医院里，住院环境的嘈杂或病房温度过高、明亮的灯光，不合适的病床及摆设，都可能干扰患者的睡眠;噪声干扰，空气污染等都直接影响环境的安宁，从而使人发生睡眠障碍;室温的过高过低，强烈的光线、昆虫的叮咬和干扰过多亦可能成为失眠的因素。

 

　　刺激：女性失眠的原因！任何种类的身心强烈刺激，如睡前看恐怖电影或听恐怖故事，严厉的责备、激烈的玩耍等，都会使人难于入眠。相反地，若缺乏刺激，如缺乏运动或日间生活乏味时，也会难以成眠。

 

　　心理社会因素：人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多，工作和学习压力的增加及家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态。如果不能正确对待，便会产生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定，从而失眠的症状随之产生。

 

　　嗜烟和酗酒：尼古丁浓度低时可有轻度镇静和松弛作用，但浓度过高可引起唤醒或激动而影响睡眠。一般来说少量饮酒有一定催眠效果，但千万不能把酒当成催眠药，因为饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂，通常只有3～4小时，然后就会消失，消失后常会出现失眠或噩梦频频等状况，同时伴有心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的不适症状。另一方面长期饮酒会导致脑内神经细胞损害，可能造成慢性失眠。

 

　　身体状况：身体舒适是获得休息与安睡的先决条件。因此，入睡之前必须先减轻或去除身体的不适、疼痛、恶心、冷颤或瘙痒等症状。同时注意睡前习惯，若睡前习惯改变或出现任何影响睡前习惯的情况时，都可能导致失眠。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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