食疗治失眠

　　食疗治失眠！食物是我们人类必不可少的东西，所以吃东西是我们每天都会做的事情，但是有一些人在饮食上是不能和我们正常的人同样的进食的，那就是失眠 患者，食疗治失眠！他们因为病情的原因在饮食上不能过于随意，所以失眠患者饮食的要求也是很严格的。这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1.不宜过饱

 

　　如果晚饭吃得过饱，或者在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，难以入睡。

 

　　2.多吃助眠食物

 

　　食疗治失眠！平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。

 

　　3.不吃辛辣刺激油腻

 

　　含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。

 

　　4.不可饥饿

 

　　失眠饮食要求晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。因为善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃不喝。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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