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全世界失眠小说

发布日期:2014-09-06 15:09
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  全世界失眠小说!失眠几乎可以看做是当代人的一大特征,生活在竞争激烈的现代化社会,面对各种挑战和压力,出现失眠似乎已经是习以为常。想要有效地解决失眠,必须得了解常见失眠的症状?全世界失眠小说!这里南京精神病医院专家进行了介绍:
 
  第一,无法入睡。心理专家建议,这时不要躺在床上,要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室,使睡眠冲动大大降低
 
  第二,半夜惊醒。出现这种失眠症状时不要开灯,也不要醒了就去卫生间。睡眠专家说,开灯会告诉大脑现在是清晨了,影响大脑分泌褪黑素,让你更难入睡。
 
  第三,憋尿。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌,就需要去医院检查前列腺。
 
  第四,全世界失眠小说!经前综合征或绝经期导致失眠。妇产科专家说,女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。她建议服用褪黑素3—5毫克;少吃米饭、馒头等主食,以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽,都会使激素分泌得到抑制。
 
  第五,服药。大约有1000种药物,包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。
 
  第六,周日失眠。很多人是因为焦虑,不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。

  温馨提示:南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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