怎么样治疗失眠

　　怎么样治疗失眠？随着社会水平的不断提高，年轻人的夜生活也越来越丰富，所以随之而来的失眠也伴随着人们，短期的失眠通过合理的调节是可以治愈的，但是一旦人们不引起重视，患上长期的失眠，怎么样治疗失眠？那么后果就比较严重了。长期失眠不但影响人们的学习与工作，还会影响身体健康。那么，患上长期失眠该怎么办呢？这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1.大部分失眠的患者都是因为心理压力过大，我们应该正确看待得失，不要把事情压在心里，这样不光失眠，对身体各个机能都会有损伤，应树立良好的心态，学会自我控制与自我调节，逐步放松心情，有助于改善失眠。

 

　　2.怎么样治疗失眠？失眠很大一部分原因是没有好的生活习惯，应保证良好的睡眠，白天才有精神，还要保持卧室的清洁，避免强光直射，睡前尽量避免饮酒，不可过度劳累，睡前最好来一杯牛奶，这也是促进睡眠的好方法。

 

　　3.睡前可以做一些简单地让身心放松的运动，像是慢跑20分钟，或者是10几个仰卧起坐，这样可以使机体松弛，进而促进睡眠。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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