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怎样摆脱焦虑型抑郁症的困扰呢-

发布日期:2015-05-13 14:15
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  生活中,焦虑型抑郁症,是抑郁症的一种,因其抑郁症状中凸显焦虑症状,所以故此称为焦虑型抑郁症。一般治疗焦虑型抑郁症多采用心理治疗法,有针对的对焦虑情绪与抑郁情绪进行治疗。下面就请南京失眠抑郁康复中心的专家为大家介绍下,怎样有效的预防焦虑型抑郁症?

  如何摆脱焦虑型抑郁症的方法:

  1、抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。心理学家认为:“你做得越少,你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。

  2、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我痊愈的重要因素。

  3、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。

  4、要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。

  5、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。

  南京失眠抑郁康复中心的专家表示,焦虑型抑郁症常常会伴随严重的焦虑情绪,如坐立不安、来回走动、震颤或发抖、出汗、心悸、呼吸困难等症状,对于重度焦虑型抑郁症,其仅仅靠预防是不够的。对此,我们可以采用心理治疗和中医治疗配合进行,治愈效果更佳。

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  治疗抑郁症最有效的方法:

  南京失眠抑郁康复中心作为一所部队医院,且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院,是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面,南京失眠抑郁康复中心采用独特的“MX脑平衡康复体系”,其具有五大优势,即一是纯中药制剂,无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁,改善睡眠质量。与此同时,南京失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的张淞等知名专家亲自诊疗患者的抑郁本源问题,并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式,如心理疏导、推拿经络等,以确保治疗的效果。南京失眠抑郁康复中心的特色“MX脑平衡康复体系”,在治疗抑郁症领域独树一帜,是值得抑郁症患者信赖和选择的。

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  友情提示:以上就是有关“怎样摆脱焦虑型抑郁症的困扰呢”的一些相关介绍,希望对您有一定的帮助。江苏省治疗抑郁等精神疾病的张淞教授提醒,如若发现患有抑郁症要及时的治疗,以免错过最佳治疗时机,延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后,如果您还有什么疑问,请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务,祝您早日康复,身体健康。

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