抑郁症的心理治疗

　　抑郁症的心理治疗！生活中，现在得抑郁症症的患者不在少数，这个疾病严重的摧毁着人们的内心世界，让一个人失去去生活的最美好憧憬，有的严重的会出现萎靡不振，没有生活的期待，那么，抑郁症的心理治疗！抑郁症自我调理方法有哪些呢？这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　一、多于交际

 

　　在你患病期间，要多交朋友，善于与人结交者，比喜欢独来独往的人，在精神状态上要欢快得多。交谈是拉近人与人之间的距离，最有效的方式。多多交流，达到放松心情的效果。

 

　　二、转移注意力

 

　　当你出现抑郁心情时，可以去做，你最喜欢做的事，立刻让自己全身心地投入，投入到其他的事情上去，并且给自己注入一些正面、积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪，也有利于抑郁症的治疗。

 

　　三、增强体育锻炼

 

　　抑郁症的心理治疗！加强体育锻炼，可以增强人的体质，锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法，需要控制一定强度、持续时间和频率，方能达到预期效果。不能太过频繁，那样就会适得其反，不但不能治疗抑郁症，还能导致病情的恶化。值得说的是，在锻炼之前，必须要征求主治医生的同意，方可进行。

 

　　四、饮食上需注意

 

　　在饮食上也要有一些禁忌，食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响，而营养的缺乏，也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，专家建议多吃富含丰富维生素b,含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。这也是很多人都能接受的，自我调节能力的方式。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“抑郁症的心理治疗”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120