总是失眠怎么办

　　总是失眠怎么办？在现代社会中，失眠已成为困扰人们的严重问题，睡眠不足会影响人体健康，使人处于亚健康状态，因而如何提高睡眠质量以确保身体健康就成为人们关注的问题，那么，总是失眠怎么办？如何改善睡眠质量呢？这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　一、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会使神经逐渐放松，不知不觉就睡着了。这也属于失眠的治疗方法。

 

　　二、催眠曲：总是失眠怎么办？听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。这也是失眠的治疗之一。

 

　　三、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。这种失眠的治疗方法比较有效。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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