晚上经常失眠怎么办

　　晚上经常失眠怎么办？不少人在长期的使用药物促进睡眠后，越发觉得没有效果，就把焦点放在了偏方上。那么生活中如何有效的治疗失眠，提高晚上睡眠质量呢?晚上经常失眠怎么办？这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　大家都知道食醋有很多好处，比如：消除疲劳、帮助消化、抗衰老、有效预防心血管疾病、还有抗癌作用等等。醋还有另一个好处就是治疗失眠，广州后勤医院失眠专家指出在泡脚时加入几滴醋，能起到消除疲劳促进睡眠的作用。

 

　　提起米醋，晚上经常失眠怎么办？大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的良药,如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。

 

　　用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。 建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“晚上经常失眠怎么办？”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120