女人失眠的原因

　　女人失眠的原因！如果在生活中出现晚上睡不着的情况应该及时调节，首先找到失眠的原因，然后对症下药针对失眠问题。如果您不知道失眠的情况，您可以参考以下几点失眠常见的病因。女人失眠的原因！这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1、失眠症睡不着的原因可能是思想情绪的原因，许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，一有不适即甚敏感，不易松弛;或者思虑过度;或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动，所以我们在生活上要适当的调整自己情绪，保证正常的睡眠质量。

 

　　2、女人失眠的原因！对睡眠有着不正确的态度，很多失眠患者对睡眠本就没好感，不理解睡眠的含义，睡眠不足时在心理上非常的担心，便担心睡眠不够，唯恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧张，就更睡不着觉了。所以，正常睡眠安排时间，建立合理的睡眠机制，是我们保证睡眠的基本方式。

 

　　3、滥用安眠药或兴奋药，很多失眠的朋友，在出现睡不着的时候，就迫切使用安眠药，这是不正确的，也是不可取的，出现失眠的原因有很多，如不健康的生活方式，高强度脑力劳动，生活起居不规律，体力活动过少等现象，都是容易出现失眠现象的原因，我们调节失眠症的办法，也是可以根据这些问题进行适当的调整。

 

　　4、睡眠环境直接关系到睡眠的好坏，我们要以舒适的睡眠环境为主。造成失眠症的原因可能是强光、噪声，卧室内温度过高或过低，蚊子的骚扰，不舒服的床铺、被褥等等，那出现这些情况的时候，我们要根据这些问题进行改善，解决这些问题，才能提高睡眠质量。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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